do wody

[...] przed i zaraz po treningu, kiedy organizm szczególnie potrzebuje szybko przyswajalnych aminokwasów dla wzrostu i regeneracji. Sposób użycia: Wymieszać 30 g proszku z 300 ml wody. Spożyć kilka razy dziennie, pomiędzy posiłkami, najlepiej zaraz po treningu. Składniki: Izolat białka serwatkowego, substancja słodząca : aspartam. Wartość [...]

Pierwsze to dieta z nadwyżką kaloryczną !! Jedz regularnie w ciągu dnia co 3-4 godziny. Pij dużo wody i do tego ćwicz a efekty zobaczysz w krótkim czasie. PAMIĘTAJ: Odżywka to uzupełnienie !! Pierwsze co ułóź dietę :)

[...] kcal 2. Oliwa z oliwek 10g - 0 b , 10 t,0 ww, 88 kcal 3. Cebula 50g - 1 b , 0 t, 2 ww, 14 kcal 4. Chleb żytni pełnoziarnisty 50g - 3 b , 1 t, 24 ww,119 kcal 5. 0,5 l. wody niegazowanej RAZEM 16 b, 20 t, 27 ww 351 kcal zamiast chleba wiecej warzyw II śniadanie 8:40 1. Chleb żytni pełnoziarnisty 150g - 10 b , 3 t, 72 ww,356 kcal 2. Ser [...]

[...] 3 posilek przed treningiem ryż brązowy 120g Tuńczyk w wodzie 130g Jogurt nat. 2% 200g Wy*** B 44 T 7 W 104 //okej Trening Bezposrednio po treningu 30 g miodu z 0,5 l wody(narazie brak dostepu do carbo) Miód wywal Posiłek po treningowy Ryz brązowy (albo makaron, ziemiaki) 120g pirś z kurczaka/indyka 100g B23 T 3 W 138 kcal. 668 kolacja [...]

[...] 541 3 posilek przed treningiem ryż brązowy 120g Tuńczyk w wodzie 130g Jogurt nat. 2% 200g B 44 T 7 W 104 //okej Trening Bezposrednio po treningu 30 g miodu z 0,5 l wody(narazie brak dostepu do carbo) Posiłek po treningowy Ryz brązowy (albo makaron, ziemiaki) 120g pirś z kurczaka/indyka 100g B23 T 3 W 138 kcal. 668 kolacja Serek [...]

[...] ww, 88 kcal 3. Cebula 50g - 1 b , 0 t, 2 ww, 14 kcal 4. Chleb żytni pełnoziarnisty 50g - 3 b , 1 t, 24 ww,119 kcal(razowy jak juz cos ), rano daj lepiej owsianke 5. 0,5 l. wody niegazowanejWody nie musisz wliczac do bilansu RAZEM 16 b, 20 t, 27 ww 351 kcal II śniadanie 8:40 1. Chleb żytni pełnoziarnisty 150g - 10 b , 3 t, 72 ww,356 kcal Za [...]

[...] 131 kcal 2. Oliwa z oliwek 10g - 0 b , 10 t,0 ww, 88 kcal 3. Cebula 50g - 1 b , 0 t, 2 ww, 14 kcal 4. Chleb żytni pełnoziarnisty 50g - 3 b , 1 t, 24 ww,119 kcal 5. 0,5 l. wody niegazowanej RAZEM 16 b, 20 t, 27 ww 351 kcal II śniadanie 8:40 1. Chleb żytni pełnoziarnisty 150g - 10 b , 3 t, 72 ww,356 kcal 2. Ser twarogowy półtłusty 50g - 9 b , 2 [...]

Ja wrzucam do letniej wody no i gotujesz... musi sie ładnie zabielić Na smalcu można smażyć, nadaje się do tego.

a ile czasu gotowac? a i wrzuac do wrzacej wody? ja zawsze smaze to niewiem a podobno gotowac lepiej

wrzucasz do wody, gotujesz, posypujesz ulubioną przyprawa... i szamiesz

no ok ale ile wlac w takim razie wody do tego.jesli np do krety sie leje 250ml , do carbo 500ml a do bialka 250ml to wlac 1l? czy wystarczy np 500ml

użyłem opcji szukaj ale nic nie znalazłem :) moje pytanie: jaka powinna być temperatura wody lub mleka do gainera ?

Ja mam ostrowie czekolade i ani razu jeszcze zle mi sie nie rozpuscila... nie wiem jak Wy to robicie ze macie problemy. Wsypuje 30 g i 50 g gainera do bidonu i troszeczke letniej wody i jest wszystko wporzadku.

do 5 razy mysle ze jest wporzadku jesli pijesz duzo wody to zapewne jest z tego powodu...

Elo.Mam pytanie.Dotyczy one częstego oddawania moczu w ciągu dnia.Tzn oddaje około od 3 do 7 razy dziennie mocz.Czy to jest spowodowane tym,że pije dużo wody niegazowanej w ciągu dnia ?

[...] napisane jako sposób uzycia: -50 g proszku (7 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 150-180 ml chłodnego, odtłuszczonego mleka lub w 150-180 ml przegotowanej ochłodzonej wody. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu, między posiłkami, na godzinę przed oraz po treningu. Zaleca się stosowanie miksera. a na nowych jest: -1-4 porcji dz. - pomiędzy [...]

[...] od 6tygodni hmb w płynie marki TREC NUTRIDON.Skożystałem z promocji za 129zł 120ml + 60ml gratis! Opisze moje wrażenia: -Smak...hmm conajmniej bardzo kwaśny...przy 100ml wody (tak zaleca producent) ciezki do wypicia ;/ Lecz przy 300ml da sie wypic lecz wciąz mocny grymas przy połykaniu.Osobiscie polecam 300ml wody + troche cherbaty [...]

[...] wypis z treningu i już było dosyć późno i po prostu zjadłem i do łóżeczka . Ale już jestem po normalnym prysznicu + dodatkowo prysznic regeneracyjny: naprzemiennie 1 min. wody o temp 40 stopni i 1 min. wody o temp. 20 stopni kilka razy. Ilna: Test będzie trwał conajmniej 6 tygodni - ale jak będą postepy to do wyczerpania postepów Ohnedich: [...]

[...] STAWIAJ NA WIEKSZA ILOSC WARZYW,DODAJ TU JESZCE NP.2 POMIDORY. lyzka oliwy lub oleju lnianego IV posilek przed treningowy woreczek kaszy gryczanej puszka tunczyka z wody OK. TUNCZYKA NIE STARAJ SIE JESC SYSTEMATYCZNIE A STAWIAJ NA SWIEZE RYBY. W TYM WYPADKU CHUDE NP. MINTAJ/PANGA po treningu 60g carbo w dzien NT pol torebki ryzu [...]

Witam zwierzolud - zaangażowanie na treningu duże a do tego thermo speed i wiadro wody ze mnie spływa. W krótkim czasie wykonane dużo serii i na koniec rowerek. roed king - masz rację carbo staram się ograniczać do 40 gram po treningu (bywało i 100gram). Dlaczego nie całkowicie - ponieważ uważam , że po treningu należy odbudować glikogen w [...]